Kost och träning

Efter allt födelsedags, jul, och nyårsfirande var det dags att återigen ta tag i det här med kost och träning. (Tack och lov hade jag bara gått upp 0,4 kg). Den 5:e januari gick startskottet och under första veckan gick jag ner 2,1 kg! Visst, det är mycket vätska man gör av med i början, men jag är nöjd! Och det är såklart peppande att fortsätta när man får fina resultat.

Jag är fortfarande medlem hos Viktväktarna och räknar mina points. Jag bara älskar deras koncept! Jag kan äta vad jag vill, men inte hur mycket som helst och inte varje dag. Som i lördags när vi firade Malena med ett restaurangbesök och utgång åt jag både förrätt, varmrätt och dessert samt två glas vin och även 2-3 drinkar. Detta blev ju såklart massvis med points, men jag hade försökt äta “pointssnålt” under dagen, sparat hela min veckobonus och även aktivitetspointsen jag tränat ihop under veckan. Och i måndags fick jag som sagt ett minus på vågen.

Angående träningen så tycker jag att även den funkar bra. Klart det är lite krångligare att få tid till det nu när jag måste tänka på Ellen också. Plus att Andreas jobbar mycket kvällar. Jag har provat lämna in Ellen hos barnpassningen på mitt gym och det har gått bra. Men jag känner inte att jag vill göra det varje dag. Så länge jag får till 2-3 pass i vecka och går promenader så tycker jag att jag ska känna mig nöjd.

Mitt första mål är att gå ner (minst) 10 kg till 1 juli. Det blir 0,4 kg i veckan. Och jag har ju redan -2,1 kg. Så 7,9 kg kvar då. Fortsättning följer…

Kampen mot mammakilona

Jag fick en förfrågan om jag kan börja blogga om min viktnedgång. Jag hade bara tänkt göra det lite då och då. Typ nämna hur det går. Så jag kan väl köra en uppdatering nu.

Jag gick ju med i ViktVäktarna i slutet av maj och gick ned ca 3 kilo under juni. Sedan kom jag in i ett slags semestermode (som på engelska, inte som i kläder). Jag nästan slutade räkna points och rörde inte särskilt mycket på mig. Jag fortsatte dock ändå att väga mig en gång i veckan för att ha koll. Men under juli och halva augusti stod vågen i princip still. Nu skärpte jag till mig igen när Andreas började jobba för 2 veckor sedan och har sedan dess kört stenhårt med att räkna points och träna/röra mer på mig. Det har gått bra! Jag har gått ner nästan 2 kilo på dessa två veckorna och jag är nöjd. Jag fortsätter kämpa vidare med att inte falla tillbaka i mina gamla mönster och vanor vilket är så himla lätt. Men jag har bestämt mig! Jag vill äta bra och nyttigt på vardagen och sedan något extra gott till helgen. Vilket funkar så bra med just ViktVäktarna. Jag måste säga att ViktVäktarna är den enklaste av de "dieter" jag provat när det kommer till att gå ner i vikt. Jag får ju äta precis vad jag vill, så länge jag håller mig inom det dagliga pointsantalet jag har + veckobonusen. Jag känner att jag kan leva ett vanligt liv och behöver inte "offra" något. Jag kan ju till och med äta pizza någon gång om jag vill det, så länge jag har kvar points till det såklart. Vet jag t.ex. att jag ska bort och det kommer bjudas på lite extra godsaker så är det bara att jag planerar så jag har extra mycket points kvar och rör på mig lite extra så är det inga problem.

Igår startade mammaträningen som jag och Sandra kommer gå på nu varje måndag och torsdag i åtta veckor. Det är främst styrketräning med fokus på bäckenbotten, mage, hållning genom bålträning och viktnedgång! Det kändes mycket bra och skönt att även vara igång med regelbunden träning igen!

På måndag börjar jag dessutom med ViktVäktarnas matkasse! Det ska bli roligt att prova och det underlättar förhoppningsvis vardagsmaten ännu mer. Den funkar alltså som de andra matkassarna. Man får en kassa med matvaror och färdiga recept, där dessutom pointsantalet redan är uträknat. Hur smidigt!? Jag får återkomma längre fram om vad jag tycker om den.

ViktVäktarna

Hur kan det redan vara onsdag? Herregud vad dagarna rusar förbi! Imorgon är det ju röd dag och Andreas är ledig. Det ska bli mysigt med en dag tillsammans alla tre. Vi saknar ju pappa när han är på jobbet hela kvällarna!

I måndags var jag och Ellen på första träffen med mammagruppen. Det var trevligt att få träffa andra som är i samma situation. Vi kommer hinna med en träff till innan det är sommaruppehåll. Så fortsätter det i höst igen. Igår fick vi börja lära oss spädbarnsmassage. Mysigt tyckte jag, Ellen var lite mer skeptisk. Eftersom hon inte är jätteförtjust i att ligga på rygg så hann jag bara öva på halva innan hon blev kinkig. Men jag tror nog att hon skulle kunna gilla det om hon bara har lite mer tålamod. Vi får fortsätta öva!
Igår hade jag äntligen tid hos min frisör! Det var verkligen på tiden då mina toppar var hemska och utväxten var närmre en decimeter! Det är galet vad mitt hår växte snabbt (och blev mörkare) under graviditeten! Jag får börja gå oftare än var tredje månad om det tänker fortsätta så.

Igår tog jag beslutet att börja med ViktVäktarna. Det har nu gått 5 veckor sedan Ellen föddes så nu är det slut på allt gottande! Jag gick upp över 20 kilo under graviditeten, varav 10 försvann av sig själv på ett par dagar. Nu har jag gått ner ytterligare 3 kg, men har alltså ca 10 kvar för att vara tillbaka på min startvikt. Jag kommer dock inte nöja mig med den då även den var på tok för hög. Nej det är mer än bara graviditetskilona som ska bort!

Jag måste dock säga att jag blev riktigt förvånad över hur mycket (hur många points) jag får äta nu när jag helammar! Hur ska jag kunna gå ner i vikt om jag ska äta så mycket? Jag tycker även det är svårt att hinna med att äta upp alla under en dag. Jag förstår ju att det är frukost, lunch, middag och mellanmål som gäller, men det är inte alltid jag hinner få till alla mellanmål tyvärr. Och det är ju inte meningen att man ska trycka i sig en chokladkaka bara för att förbruka alla points! Men men, det är bara att ge det ett försök. Let’s go!