tisdag 22 februari 2011

23 anledningar till varför du bör träna regelbundet

Ett försök till att motivera mig...

1.Du ökar din maximala syreupptagning av hjärtats maximala minutvolym och slagvolym.

2.Du ökar din uthållighet.

3.Du sänker din pulsfrekvens under arbete.

4.Du sänker ditt blodtryck.

5.Du motverkar övervikt.

6.Du får ökad muskelstyrka.

7.Du ökar din fettförbränning.

8.Du ökar din energiomsättning.

9.Du ökar halten av det goda kolesterolet samt minskar det onda.

10.Du minskar betydligt riskerna för urkalkning av skelettet.

11.Du får ökad tolerans för värme.

12.Du kan normalisera sockertoleransen, vilket är mycket positivt för dig med diabetes.

13.Du minskar ansträngningen under arbete eftersom du blivit starkare.

14.Du ökar koncentrationen av enzymsystemet som har betydelse för din ämnesomsättning.

15.Du blir starkare i leder, ledband och senor.

16.Du minskar effekten av mjölksyra under arbete.

17.Du förbättrar verkningsgraden för hjärtat.

18.Din produktion av endorfiner ökar, vilket ökar ditt välbefinnande.

19.Du gynnar ny-intervention av muskelfibrer.

20.Du minskar riskerna för tjocktarmscancer.

21.Du minskar riskerna för blodproppar.

22.Du minskar riskerna att dö av hjärt-kärlsjukdomar.

23.Du ökar produktionen av fler blodkärl i stora sätesmuskeln.

Källa: http://www.dietguiden.com/

1 kommentar:

  1. Vi är ett UF-företag (ungdomsföretag) som söker ditt intresse!

    Vi driver hemsidan BloppFashion.se, till förmån för modemedvetna bloggerskor. På sidan kan du sälja och byta plagg och accessoarer som du inte använder, men också köpa billiga vintageplagg som är till salu. Som medlem får man även ta del av modeinspiration och andra intressanta bloggar. Om du registrerar din blogg ökar du dessutom din trafik, och du har chansen att bli veckans blogg! Varför inte starta din bloppis redan idag? Du får tio krediter att sälja för!

    Vi har jobbat länge med denna hemsida, och hoppas nu att så många som möjligt får chansen att ta del av den. Har du några synpunkter? Tveka inte på att höra av dig. All information finns på hemsidan!

    Mvh BloppFashion UF.

    SvaraRadera