När du planerar din träning är det viktigt att komma ihåg hur viktig träningen är för ditt välbefinnande. Träning är något som ska prioriteras. Här är några tips på hur du kan bygga in träningen i din vardag:
- Planera in träningen precis som du planerar in andra möten.
- Även om du inte känner för det, träna ändå! Du kommer tycka att det var värt det efteråt! Dessutom är regelbundenhet viktigt för att du ska nå de resultaten du vill uppnå.
- Oavsett om du tränar på morgonen, lunchen eller kvällen är det bra att försöka träna vid samma tid i tre månader. Det är vad som krävs för att komma in i en rutin.
- Överansträng dig inte. Sikta på 2-3 pass i veckan. Dina leder och muskler behöver tid till att återhämta sig.
Hur du än tränar ska du se till att det passar dig och att du har kul! Kom ihåg att träning är ett livsstilsval. 
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar