Onsdag

Jag har som sagt haft en mysig dag hos Sandra tillsammans med Malena och Noel ♥ Angående det jag skrev igår kan jag säga att det känns bättre idag. Jag har fått prata ut med både mamma och pappa igår och Sandra och Malena idag. Jag vet att allt kommer bli bra till slut, men när jag skrev igår kände jag mig bara så besviken och frustrerad. Det kändes som vi bara står och stampar och inte kommer någon vart. Och att jag har väntat på att det ska kunna hända något i ca ett års tid nu och kände att jag orkar inte vänta ett år till! Nu vet jag dock att det förhoppningsvis kommer hända saker redan i höst. Den som lever får se... 

Ikväll var jag och Sandra på "Fuktionell träning". Det var cirkelträning idag och vi körde åtta olika stationer med varannan kondition och varannan styrka. Herregud så jobbigt det var! Det var tufft och vi tog i så vi blev yra och nästan kräktes! Men det är ju en underbar känsla efteråt så det är värt det!

Minimodell

Malena bad mig ta med kameran idag för att ta lite nya bilder på Noel. Det blev ca 100 stycken(!) Här är ett litet smakprov på mina favoriter.

     

Färg eller svartvitt?

         

Titta vem jag har gosat med idag!

Världens finaste och gosigaste Noel! :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Förvirrad och frustrerad

Idag känner jag mig en aning förvirrad och frustrerad. Jag fick en jättebra besked igår kväll, dock har jag lite svårt för att glädja mig över det nu eftersom det ligger en bra bit in i framtiden och för att jag även fick ett annat besked som kändes både tufft, orättvist och ledsamt. Jag vet inte riktigt hur jag ska förhålla mig till dessa nyheter. Ska vi behöva vänta ett år till!? Nej det vägrar jag! Jag orkar inte det! Då får vi acceptera att vi inte kan komma direkt till vårt mål utan måste ta det ett steg i taget och låta det hela ta längre tid. Åh, jag som hade fått upp hoppet om att kunna gå direkt till målet utan att behöva dra ut på det och ta det i delmål. Suck! Vad ska vi göra? Vad är rätt att göra? Är vi dumma om vi gör si eller gör så? Det är många frågor som snurrar i skallen och jag hoppas innerligt att jag får svar inom de närmaste månaderna.

Just nu känns allt väldigt orättvist! 

Kvällspromenad

Måndag och sista veckan i maj. På fredag är det ju första juni och sommarmånaderna börjar på riktigt. Nu har vi ju i och för sig redan tjuvstartat sommaren de senaste veckorna, men jag har hört att det ska bli kallare igen. Redan imorgon börjar det och resten av veckan blir det bara omkring 15 grader och regnigt. Jag hoppas verkligen det inte dröjer länge innan sommaren kommer tillbaka med 25 grader och soool!

Det blev ju ännu ett toppenminus på vågen i morse! Dukandieten funar mycket bra för mig! Fortsätter det såhär dröjer det inte länge innan jag är i mål! 

Nu kommer Sandra strax hit och vi ska ta en härlig kvällspromenad innan solen går ner.

Veckans vägning

Viktförändring: -1,3 kg
Total viktminskning (sedan 1 maj): -5,2 kg

Kvar till nästa delmål: 0,8 kg
Kvar till målvikt: 14,8 kg

Söndag, Pingstdagen, Mors dag

Dagen har varit riktigt skön. Jag tog en promenad med Marielle och Liv ner till Gröningen. Herregud vad mycket folk det var överallt! Alla ville såklart vara ute och njuta i det fantastiska sommarvädret! Vi satte oss i gräset och myste med Liv. Hon är så duktig och kan stå upp riktigt bra. Behöver bara lite hjälp med balansen, annars är hon stark i benen och tittar sig omkring hela tiden med stora ögon. Sötisen ♥

 

Efter bebismyset körde jag och Andreas mot Höganäs för att gratta hans mor på Mors dag. Där bjöds det på fika och vi satt en ganska lång stund ute på balkongen och njöt av solen. Riktigt härligt!

Till mamma

Kvällspromenad

med mamma, Lady och Ebba. En mycket härlig sommarkväll.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Eurovision

Nu befinner jag mig hemma hos mamma och pappa. Vi ska grilla ikväll och självklart titta på Eurovision song contest. Hoppas hoppas det går bra för Loreen och att vi hamnar i top 5! Nu ska jag fortsätta busa lite med Lady

Jag är trött på att vara tjock.

Jag är trött på att min spegelbild visar någon jag inte kan identifiera mig med.

Jag är trött på att göra dåliga val och känna det dåliga samvetet direkt efteråt.
Jag är trött på att känner mig, obekväm, äcklig och mindre värd.
Jag är trött på att bli besviken.

Nu är det slut med det.

Nu har jag sagt hej då till dåliga vanor.

Nu ska jag börjat göra det jag annars brukar önska att jag gjorde.
Nu ska jag sluta komma med dåliga ursäkter.
Nu ska jag förändra det jag vill ha förändrat.
Nu ska jag, en gång för alla, ta tag i mig själv!

Jag kommer tycka att det är tufft och kämpigt.
Jag kommer vilja ge upp redan vid frukost.
Jag kommer vilja göra samma val som alltid,
men från och med nu ska jag välja att göra annorlunda.
Jag ska börja göra mig själv lycklig.

Jag vill inte hata min spegelbild.

Jag vill inte skämmas över min kropp.
Jag vill inte undra om Andreas egentligen äcklas.
Jag vill inte undra om han tar på mig bara för att vara snäll.

Jag vill tycka om mig själv.
Jag vill tycka om min kropp.
Jag vill göra rätt för mig och för min framtid.
Jag vill vara stolt över mig själv.
Jag vill vara en lyckligare flickvän.
Jag vill vara en gladare vän.
Jag vill vara mitt riktiga jag.

Jag vill inte bara finnas till, jag vill leva fullt ut.

Jag vill ha förändring och den förändringen har nu börjat!

Snälla Anna, sluta aldrig kämpa.

Sluta aldrig innan du nått ditt mål.
Du vill och du kan!
Snälla avsluta det du påbörjat.

Jag är rädd.
Jag vill inte misslyckas igen.

Fredag!

Idag har jag varit i Landskrona och jobbat och det har gått bra trots mycket kunder. Det är kul med lite skillnad jämfört med lilla butiken i Bjuv. Nu väntar en ledig helg och jag har precis ätit och har placerat rumpan i soffan. Trevlig helg!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Heja Loreen!!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Svettigt värre

Jag har precis kommit hem från Aktiverum. Det blev ett pass Sh'bam. Herreguuud så varmt det är! Överallt! Till och med i träningssalen som annars brukar vara så sval så man nästan fryser (innan träningspasset börjar alltså). Nu bara rinner svetten så fort man lyfter en arm typ. Klockan är nu över 20.00, solen är på väg ner och det är 22,5 grader ute! Men jag klagar inte! Jag bara konstaterar att det är varmt. Nej jag älskar sommaren och värmen så jag är mycket nöjd. Fast det är lite påfrestande när man tränar... 

Nu blir det lite kesella och lite TV och sedan en dusch och sängen. Imorgon är det jobb hela dagen lång som står på schemat.

Årets första dopp

Idag har jag och Sandra legat och solat på trädäcket på gröningen. Jätteskönt och väldigt varmt. Sandra den galningen doppade sig t.o.m. två gånger i det ca 12-13 gradiga vattnet. Jag doppade bara fötterna och tyckte det var så kallt så det gjorde ont... Haha!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Sommaren är äntligen här!

Prinsessdop

Jag tittar lite på prinsessan Estelles dop innan det är dags för jobb kl 13.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Veckans vägning

Viktförändring: -2,2 kg
Total viktminskning (sedan 1 maj): -3,9 kg

Kvar till nästa delmål: 2,1 kg
Kvar till målvikt: 16,1 kg

Fas 2 - Cruisefasen

Nu har jag ätit endast protein i en vecka. Det har gått bra men har känts lite enformigt emellanåt. Imorgon ska jag väga mig och jag hoppas innerligt att det har gett resultat!

Imorgon påbörjar jag nästa fas, cruisefasen. Denna pågår tills jag nått min målvikt. I cruisefasen lägger man till grönsaker i dieten, men fokus är fortfarande på proteiner. Dock gäller detta bara varannan dag. Alltså protein + grönsaker varannan dag och bara protein (som i attackfasen) varannan dag. Nu är det ju inte så enkelt att alla grönsaker är tillåtna men det är tillräckligt många för att kunna variera måltiderna. Rekommendationen är att inte äta samma grönsak mer än en gång per dag. Viktigt är även att fortsätta dricka mycket vatten och öka promenaderna till 30 minuter per dag.

Lady är på besök

Vi passar Lady över helgen. Mycket mysigt!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Barbiepink

Jag fick inte till några bra bilder (som vanligt är dom finare i verkligheten än på bild), men här i alla fall mina nya rosaglittriga naglar. Kan det bli mer tjejigt?

 

Kycklingmuffins

Idag steg jag upp kl 7.00 helt frivilligt = ovanligt för att vara jag. Jag och Sandra hade nämligen bestämt att vi skulle träna Indoor walking kl 8.15. Jag är ingen morgonmänniska och jag tränar egentligen helst på dagen/kvällen eftersom jag känner att jag har mer energi då. Men jag måste säga att ibland är det skönt att "göra bort det" på morgonen. Då kan man ju istället slappa i soffan på kvällen och laga en god middag.

Ikväll blev kycklingmuffins och dom blev goda. Jag saknade dock (som vanligt) grönsaker till, och det hade även varit gott med någon form av sås. Det hade jag ju iofs. kunnat fixa på lättyoghurt eller kesella t.ex.

Kycklingmuffins

1 kycklingfilé
1 tsk majsmjöl
2 ägg
2 msk havrekli
2 msk vetekli
2,5 dl yoghurt 0,5%
Lite bakpulver
Örter efter smak

Värm ugnen till 180 grader
Skär kycklingen i små bitar
Blanda alla ingredienserna
Tillsätt kycklingen och blanda lite till
Häll upp i muffinsformar
Baka i ugnen i 45-50 minuter, och kolla då och då så dom inte blir brända.

Havrekligröt

Idag började jag alltså med Dukandieten. Än så länge funkar det bra, även om jag saknar grönsaker till maten. Men om en vecka får jag äta det igen så det är bara att hålla ut. Jag ska alltså köra första fasen i 7 dagar har jag tänkt och sedan gå över till fas 2. Enligt en uträkning som man kan göra på en hemsida ( http://www.dukandiet.co.uk - klicka på Calculate your true weight) kan jag väga min målvikt (18,4 kg mindre än vad jag gör idag) redan den 1 oktober! Det gäller såklart att jag följer dieten ordentligt om jag ska lyckas med detta.

Idag åt jag havrekligröt till frukost. Funkar bra istället för havregrynsgröt tycker jag.

Havrekligröt
3 msk havrekli
1,5 dl vatten
En nypa salt

Blanda och värm i mikron i 30-60 sekunder, rör om och värm sedan 30-60 sekunder till. Servera med kanel och mjölk.

Jag hittade ett tips om att blanda i 2-3 msk keso efter man värmt gröten. Det ska jag testa imorgon.

Fas 1 - Attackfasen

Dukandietens första fas, Attackfasen, är en kort fas som varar mellan 1-10 dagar och man tappar ofta flera kilo under dessa dagar. Sockersuget försvinner och man får en bra början på dieten. Dr Dukan rekommenderar faktiskt att man väger sig dagligen i denna fas. Det gör att man fokuserar på viktminskningen och den dagliga vägningen höjer motivationen.

Man äter i princip bara proteiner och så lite fett som möjligt, som exempelvis magert kött, fisk, fågel, ägg och mejeriprodukter med lågt fettinnehåll (max 3%, men helst så nära 0% som möjligt). Det stora intaget av protein leder till minskad aptit samtidigt som muskelmassan bevaras.

Det är även obligatoriskt och mycket viktigt att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen samt äta 1,5 msk havrekli. Det är okej att dricka kaffe och te med lättmjölk om så önskas, men utan socker. För att få lite smak på maten kan man använda vinäger, kryddor, citron, vitlök, örter eller senap i små mängder.

Rekommendationen är att, utöver ovanstående, promenera 20 minuter varje dag.

Jag börjar imorgon!

Systembolaget

Jag vill skriva här men jag vet inte vad. Det är så svårt att veta hur mycket man ska "lämna ut" sig här. Jag vill vara personlig men inte privat... Hur gör man för att vara det?

Jag kan i alla fall berätta att jag blir anställd på mitt nya jobbet på måndag, (men jobbar första dagen på onsdag). I sommar ska jag jobba på Systembolaget. Främst i Bjuv men även i Landskorna och vem vet om det blir fler butiker här omkring. Japp, så fick det bli. Vad som händer efter sommaren vet jag inte. Det får vi se då. Jag har i alla fall en eller två idéer så får vi se om jag får som jag vill. Fast egentligen vet jag faktiskt inte riktigt vad jag vill. Just nu känner jag bara att jag inte vill jobba som syv. I alla fall inte bara som det. Jag vill i så fall ha det blandat med något annat. Det är svårt att förklara. Dessutom är det svårt att hitta jobb inom det jag är utbildad/det jag vill jobba med. Jag har sökt ca 100 jobb under de senaste 4-5 månaderna, och har fått komma på tre intervjuer men inte fått jobben. De som är äldre med lång erfarenhet får jobben istället. Tyvärr.

Strunt samma! Nu ska jag jobba på Systembolaget i sommar och lära mig mer om viner och annat skoj. Så får vi helt enkelt se vad som händer sen. Jag känner (otroligt nog) ingen panik eller stress. Inte just nu i alla fall. Sen kan jag inte svara på hur jag kommer känna eller hur jag kommer må när det är augusti/september. Den som lever får se! 

Regn och träning

Usch vilket tråkigt väder det är ute. Det bara regnar och regnar  Jag blir så trött och slö av dåligt väder.

Men om en stund hämtar Sandra upp mig. Då kan jag inte slöa längre för då är det dags för Bodypump igen. Inte ofta vi kör två BP-pass på en vecka. Det är inte den roligaste träningen, men man känner verkligen att den ger något och träningsvärken är ett faktum! Även igår var vi mycket duktiga måste jag säga. Vi joggade på löpbanden i gymmet. Vi gick först 10 min, joggade 10 min, gick 10 min igen och joggade sedan 10 min till. Duktigt för att vara oss och vår usla kondition! Det hade inte skadat om den hade förbättrats lite...

Nej nu ska jag byta om till träningskläder så jag är redo när Sandra kommer.

Dukandieten

Jag har bestämt mig för att sluta äta måltidsersättning! Jag är egentligen emot måltidsersättning men ibland är det svårt att motstå då det fungerar som en "quickfix". Men jag vill kunna äta riktig mat och ändå gå ner i vikt. Jag MÅSTE lära mig det!

Därför ska jag prova Dukandieten (eller LCHP - Low Carb High Protein). Det är en diet som jag tror på eftersom jag inte behöver utesluta kolhydrater under resen av mitt liv. Jag kommer kunna äta en god pasta en eller två gånger i veckan om jag vill det, och jag kommer kunna unna mig en efterrätt eller något annat gått om jag vill det. Därför kommer Dukan passa mig bra!

Jag börjar nästa vecka och jag kommer såklart snart berätta mer om vad dieten innebär.

Mamma har köpt boken och jag har redan tittat lite i den. Men jag har hittat en massa bra info och även recept på internet så jag känner mig väl förberedd.