Att hålla sig motiverad

Till och med de mest energiska träningsmänniskorna kan ibland få problem med motivationen. Här är några tips för att hålla motivationen uppe:

• Kom ihåg hur frisk och fräsch du känner dig efter ett träningspass.
• Ge dig själv en klapp på ryggen efter varje pass – 85% av befolkningen tränar inte på gym.
• Sätt kortsiktiga, realistiska mål. Det kan vara att planera in träning tre gånger i veckan eller att få på sig ett par gamla jeans.
• Skaffa dig en träningspartner. Det är mindre risk att du missar ett pass om det finns någon som väntar på dig.
• För dagbok över dina ansträngningar. Du blir säkert överraskad över hur långt du har kommit och hur mycket din kondition har förbättras.
• Fastna inte i en rutin, prova något nytt ibland. Dina muskler kommer att reagera positivt på den nya övningen och du kommer tycka om att göra något annat.
• Ge dig själv något nytt att träna i som ett nya träningsskor eller träningskläder. Små presenter kan ge dig större lust att fortsätta. Se det som en investering i din hälsa.
• Var inte för hård mot dig själv. Det är okej att missa ett träningspass när träningen har blivit en del av ditt liv.

Det viktigaste är att inte tappa siktet på målet!

Källa: Studio Aktiverum