Gå ner i vikt – del 2 av 4

Dagens inlägg handlar om vilken diet du ska välja för hälsosam och optimal viktminskning.Om det är så att du verkligen har bestämt dig för att gå ner i vikt så är valet av diet mindre viktigt. Vilken diet du väljer och vilken bok du än köper, kommer du gå ner i vikt om du följer råden som ges och om de är någorlunda verklighetsförankrade. Problemet uppstår när du avslutar din diet och inte vill lägga på dig alla kilon igen.

Det som behövs är därför lagom mängd motion och en balanserad diet med bra kontroll på kaloriintag vid alla måltider. Samt en portion självkontroll.

Men måste jag verkligen motionera mycket? Svaret är nej, du kan gå ner i vikt genom att endast anpassa ditt kaloriintag. Men för att fortsätta vara smal och för hälsans skull krävs det motion, det går inte att komma ifrån. Dessutom är ju en lagom tränad och fast kropp snyggare än en slapp!

Imorgon fortsätter vi med hur mycket du egentligen måste träna för att inte kilona ska komma tillbaka.